Alimente sua força interior! Descubra Karen P.
A Special K encomendou recentemente uma pesquisa global para entender melhor como as mulheres definem a força interior.
A pesquisa envolveu 6.000 mulheres com idades entre 21 e 55 anos, de 6 países: França, Reino Unido, Canadá, México, Estados Unidos e Austrália.
De acordo com os resultados da pesquisa Special K, a força interior é uma prerrogativa predominantemente feminina e se caracteriza pelo seu ser multidimensional e pelo seu dinamismo, que ajuda as mulheres a enfrentar o dia a dia e superar os desafios diários.
1. Em que consiste a sua força interior? Que significado você atribui a isso?
Há dois aspectos da minha vida em que experimento o que chamo de força interior: a esfera privada e o esporte. Tenho certeza de que a força interior precisa ser treinada e que o progresso feito em uma área também afeta a capacidade de lidar com situações relacionadas à outra.
Força interior para mim é a capacidade de me adaptar a situações que não espero e que desafiam o meu equilíbrio. Esses são aqueles imprevistos que certamente levarão à mudança e devem ser resolvidos quando acontecerem. Para isso é preciso muita força, uma força que os outros não podem me dar, mas que vou buscar dentro de mim.
Depois tem a força interior ligada ao esporte, que é muito gostosa de vivenciar, é ela que me leva ao topo da montanha ou aos objetivos das minhas corridas. Lembro-me de quando, durante a minha maratona de Nova York, aos 35 km, estava com as pernas muito cansadas e com pouca energia e consegui correr mais 7 km até chegar ao Central Park.
Como você acha que cheguei ao fim se não com minha cabeça e força interior? É necessária uma grande força interior.
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2. Como você construiu sua força interior e como isso se reflete em sua vida diária?
Sou uma mulher forte e acredito que essa força me foi transmitida em parte pelos meus pais que, desde cedo, me ensinaram a ser independente e a enfrentar tudo sem nunca fugir.
A força deles foi fundamental em muitos momentos da vida onde ser forte era a única solução que tinham. Eles optaram por não desistir, mostrando-me assim o que é importante na vida.
Como eu disse, a força interior é treinada e você precisa de estímulos para isso.Chamo de "força mental" aquela motivação que me faz correr mesmo depois do trabalho ou de um dia ruim, aquela que me incentiva a não desistir quando estou no meio de uma escalada de esquis, de bicicleta ou a pé e agoniado de cansaço, ainda consigo chegar ao topo.
No meu dia a dia pratico muito desporto e aqui experimento a minha força interior que, com objectivos sempre novos, se consolida dia após dia.
A força interior que uso no esporte também é transferida para o meu cotidiano, vivido entre o trabalho e a casa. O esporte pra mim é muito parecido com a vida, pra atingir uma meta você tem que se comprometer porque nada é devido. Você tem que acreditar em si mesmo e nunca desistir.
Mesmo na minha vida privada nunca tiro os olhos da linha de chegada, porque com tenacidade e sem pressa, os sonhos se realizam. Precisamos estar cientes dos fracassos que certamente haverá, mas eles servirão para nos fortalecer e superar novos objetivos. Para fazer tudo isso, você precisa de força interior, a mesma que lhe permite enfrentar o dia a dia com um sorriso e um nervosismo.
De acordo com o que emergiu da pesquisa Special K, a força interior para as mulheres é tão importante quanto a felicidade. A beleza estética, por outro lado, parece perder valor. Isso é demonstrado pela lacuna significativa entre 92% das mulheres que consideram a força interior importante e 51% que, por outro lado, consideram a beleza externa importante.
3. O que você acha disso? Você acredita que a força interior é tão importante quanto a felicidade?
Pessoalmente, acredito que uma mulher forte também é bonita e feliz. Acredito que a força interior é um dos caminhos para a felicidade: com a força interior você tem a capacidade de enfrentar qualquer coisa e a satisfação de ter conseguido te faz feliz.
A mulher forte tem uma história para contar feita de quedas e renascimentos que lhe permitiram seguir em frente, sorrir e ser feliz.
Na minha vida como desportista, a força interior muitas vezes me levou a resistir, a cerrar os dentes e, eventualmente, a conquistar a felicidade.
Outro dado importante é que 77% das mulheres entrevistadas têm consciência de que possuem uma força interior, mas ao mesmo tempo essas mesmas mulheres percebem que não são capazes de transformar essa força em ação. E, novamente, uma em cada duas mulheres acredita que não está expressando sua força interior como gostaria.
4. Qual é a sua experiência? Que consciência você tem de sua força interior e que papel isso desempenha em sua vida? Que alavanca você usa para liberar sua força interior?
Sempre pensei em ser uma pessoa forte e essa consciência nasceu dos resultados pessoais que tenho obtido e continuo obtendo na vida como no esporte.
A força interior na minha vida desempenha um papel fundamental: é aquela máquina que, diante de um obstáculo ou encruzilhada, ativa tudo o que é necessário para seguir em frente.
Estou convencido de que a única maneira de transformar a força interior em ação é ter objetivos e determinação. Eu acredito fortemente na frase "você nunca sabe o quão forte você é, desde que ser forte seja a única escolha que você tem".
Existem fases no esporte e na vida em que você entende que tem que fazer alguma coisa, que não pode ficar à mercê do que está acontecendo; então você pega a situação e não desiste, e é assim que você realmente entende o quanto é a sua força.
No esporte, quando você se vê obrigado a forçar seus limites e consegue fazê-lo, entende que uma boa dose de força interior foi o motivo pelo qual você conseguiu o que queria. Minha experiência em esportes me mostra que se você quiser ... você pode, você não precisa ser um profissional para correr a Maratona de Nova York ou chegar ao topo de um pico muito alto, você só precisa querer, treine e concentre suas forças para atingir a meta.
Outro ponto interessante da pesquisa da Special K diz respeito à alimentação, que desempenha um papel fundamental no fortalecimento da mulher.
Para 63% das mulheres entrevistadas, a alimentação é um importante elemento de fortalecimento da mulher, para 64% o café da manhã em particular é capaz de proporcionar toda a força mental e física para enfrentar melhor o dia e para 66% uma alimentação saudável e nutritiva ajuda você se sente melhor.
5. Que papel a comida - e o café da manhã - desempenham para você no abastecimento de sua força mental e física todos os dias?
A comida desempenha um papel muito importante para mim, principalmente porque acredito que somos o que comemos.
No esporte, é muito importante ter hábitos alimentares saudáveis. Depois de alguns anos de esporte, conheço bem meu corpo e minha mente e sei o que eles precisam para dar o seu melhor.
O café da manhã é para mim a refeição mais importante do dia, aquela da qual depende grande parte do sucesso da minha atividade física e dos meus objetivos relacionados ao trabalho e à vida pessoal.
Sou mulher e sei quanta força devemos ter para enfrentar tudo o que fazemos, ainda mais quando se somam a tudo isso horas de esporte e preparação.
Duas coisas nunca faltam no meu desjejum: cereais e frutas secas. A força deste mix de ingredientes é a escolha vencedora para mim, tanto no meu desempenho esportivo diário quanto no enfrentamento dos desafios do meu dia!
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