Inveja: o que é e como manter essa emoção sob controle
Dante reservou um lugar especial para os invejosos em seu purgatório e certamente a inveja é um sentimento que tem dificultado até mesmo filósofos, escritores e psicólogos. Porque todo mundo às vezes tem inveja, mas ninguém o admite. É importante, porém., saber controlar essa emoção para não se deixar dominar pelo sofrimento. E se você fica com ciúmes da sua melhor amiga de vez em quando, lembre-se de contar a ela algumas coisas legais também, conforme explicado no vídeo!
Então esse sentimento é chamado de inveja
A inveja é um sentimento desagradável que sentimos quando alguém possui um bem ou uma qualidade que também gostaríamos de ter, muitas vezes essa emoção vem acompanhada de aversão e ressentimento por aqueles que, por outro lado, possuem o que não temos. a religião católica, a inveja é um dos sete pecados capitais e Dante também fala da Divina Comédia.
A inveja é uma chamada "emoção secundária" que se expressa no ressentimento em relação a uma ou mais pessoas. As origens da inveja são complexas, mas na base pode-se reconhecer uma certa tendência à autopiedade, vitimização e baixa autoestima.
Os invejosos, de fato, anseiam por algo que não possuem (seja uma qualidade ou beleza, juventude, riqueza, ...) e que, pelo contrário, outros possuem e por isso acreditam que o mundo é injusto e cruel. com eles. Experimentam um desejo frustrado que também pode se tornar muito perigoso, pois o sofrimento por um confronto perdedor com alguém, em uma esfera relevante para quem sente inveja, pode gerar ressentimento, mal-estar e inadequação.
De acordo com alguns estudos da psicologia, a inveja está entre as emoções negativas mais rejeitadas porque contém em si duas verdades não mencionáveis: a admissão implícita de ser inferior ao outro e a tentativa oculta de prejudicá-lo para obter o que ele possui. A inveja, então, é freqüentemente caracterizada por um sentimento de hostilidade oculta para com alguém, maldade e um desejo tortuoso de causar dano. Este sentimento, presente desde os primórdios da história humana (lembra-se da história de Abel e Caim?) Está tradicionalmente ligado ao olhar, aliás, dizemos “olhar invejoso”. A palavra inveja, de fato, deriva do verbo latino "videre", ou seja, ver. Por isso Dante, em sua Divina Comédia, coloca os invejosos no Purgatório, condenando-os a viver com as pálpebras costuradas a arame: uma forma, esta, de expiar a culpa de seus olhares invejosos.
Uma característica peculiar da inveja é que ela é sentida acima de tudo por aqueles que são semelhantes a nós. É difícil, de fato, invejar uma supermodelo ou um bilionário desconhecido, ao passo que é muito mais fácil sentir esse sentimento por um amigo ou colega.
O alvo da nossa inveja passa então a ser as pessoas que estão próximas de nós: familiares (muito famosa é a inveja entre irmãos), amigos e colegas de trabalho.
Porque sentimos inveja de alguém
O pesquisador japonês Hidehiko Takahashi mostrou como sentir inveja causa sofrimento físico real no cérebro de quem o sente. Por que, então, deveríamos assumir um sentimento tão doloroso, tanto por nós quanto pelos outros? A resposta talvez esteja no fato de que "a inveja é uma" emoção socialmente útil na medida em que (assim como o medo) nos estimula a agir e tomar decisões. Ou seja, dispara em nós um sinal de alarme, fazendo-nos compreender que, no enfrentamento social, somos perdedores.
A inveja é o mecanismo psicológico que, ao nos fazer sentir inferiores aos outros, nos impele a atingir os mesmos objetivos.
Como a psicologia interpreta a inveja
A inveja, embora não seja uma das emoções que os psicólogos consideram fundamental, é de grande importância na vida das pessoas. Na verdade, é uma emoção complexa que se refere a valores e autoimagem. A causa que o desencadeia (o chamado gatilho) é o desejo de possuir que coloca uma comparação entre o sujeito que sente o sentimento e aquele que possui a qualidade tão desejada.
A inveja é frequentemente associada a emoções e sentimentos como raiva, vitimização, desprezo, admiração, autopiedade, indignação, autodepreciação, baixo interesse próprio e vergonha. Infelizmente, a inveja, além de dolorosa para quem a sente, pode levar a ações agressivas que visam prejudicar o invejado. Em alguns casos, entretanto, pode surgir uma atitude passiva, na qual a pessoa desiste de lutar por seus objetivos e aceita uma tendência geral ao fracasso e à autopiedade.
O ciúme é uma "emoção semelhante à inveja porque, assim, a gente se sente já desde o primeiro contato com a esfera familiar, na infância. Porém, modifica a percepção da realidade de uma forma diferente e já possui características vinculadas ao significado. Ruminação, no entanto, está presente em ambos os sentimentos desde as primeiras manifestações, assim como o mal intenso vivido por quem sofre. Quem sente ciúme sofre tanto quanto quem sofre, senão mais, e é certamente um transtorno que , se se torna obsessivo, deve ser investigado em um nível psicológico.
Quando a inveja se torna patológica
Sentir ciúme ou inveja é um fenômeno comum, mas pode se tornar patológico apenas em certas situações. Segundo a psicanálise, as crianças sentem inveja desde cedo, enquanto a estudiosa Melanie Klein acredita que é uma emoção fundamental para o posterior desenvolvimento afetivo-afetivo da criança. Na infância, portanto, se a inveja não é excessiva e se processada corretamente, não é um sentimento negativo.
No entanto, é quando essa emoção é removida, ou seja, quando não é reconhecida, que pode levar a vivenciar estados disfuncionais como ansiedade, culpa e frustração. A inveja pode se tornar patológica quando o pensamento se torna rígido, obsessivo e contínuo: a comparação com o outro leva a um sentimento de autodesvalorização que pode levar a um comportamento destrutivo.
Quando a inveja é positiva
Segundo alguns psicólogos, haveria também um "sentido positivo na inveja, uma inveja, isto é," bom "que levaria as pessoas a quererem melhorar a partir de uma comparação com outras em que são perdedoras. Na boa inveja, portanto, são alguns mecanismos positivos que levariam a uma comparação saudável, em que as emoções negativas e o ressentimento não encontrem espaço. Neste caso, o sentimento que surge junto com a inveja é a admiração porque quando as qualidades do "outro, não há autodepreciação , nem um sentimento de inferioridade.
A inveja, portanto, pode ser benigna quando leva à emulação: neste caso, é um verdadeiro empurrão para começar a melhorar. E se a comparação com o outro indica uma desvantagem, os invejosos saudáveis vão tomar isso como um incentivo para alcançá-la.
Esse impulso de emulação, por outro lado, foi também (segundo alguns psicólogos e estudiosos) a razão do sucesso da sociedade de consumo. Parece, de fato, que o desejo de emular os outros desencadeou um mecanismo psicológico pelo qual um uma vez que você comprou um bem (um carro, um vestido, uma casa, ...) você queria trocá-lo em pouco tempo para comprar um mais bonito ou maior.
Assim, a inveja poderia ter sido um verdadeiro motor da comunidade: intervindo no aspecto social e no desejo de emulação, graças a este sentimento parece que os homens melhoraram para evoluir.
A inveja, no entanto, é de facto um sentimento que nunca se deve admitir: a nível social, de facto, quem diz que a experimenta imediatamente se põe em condição de inferioridade. O que poderia ser uma confissão sincera, é antes uma fraqueza e essa consciência muda a percepção que os outros têm de nós.
Como superar a inveja
É possível superar o problema da inveja? Segundo a psicologia, sim, e a chave para isso estaria em não negar as emoções, mas processá-las para vivê-las com a consciência de que esse sentimento é normal e fisiológico. Para fazer isso, é necessário percorrer um caminho para desenvolver uma consciência plena de si: isto é, é uma questão de compreender quais são as nossas forças e fraquezas e de estabelecer objetivos reais que possam ser alcançados.
Nesse sentido, pode ser muito útil manter um verdadeiro diário de emoções, ou seja, um caderno onde você possa anotar seus estados de ânimo, como nos sentimos sobre um acontecimento ou pessoa, quais são os pensamentos que nos incomodam. Segundo a psicologia, treinar e aumentar o conhecimento que temos de nós mesmos pode nos ajudar e restaurar a autoestima e a confiança.
Se o trabalho psicológico em nós mesmos não for suficiente para superar nossa inveja, podemos tentar a ajuda terapêutica experimentando a terapia cognitivo-comportamental. De acordo com as teorias cognitivas, de fato, agindo sobre a percepção disfuncional que temos de nós mesmos, é possível questionar alguns comportamentos ligados à inveja. Além disso, a psicologia cognitivo-comportamental busca eliminar o excesso de rigidez que acompanha as pessoas invejosas.
Em seguida, atua na chamada ruminação, ou seja, o raciocínio obsessivo sobre alegados erros ou injustiças sofridos, a fim de canalizar o impulso positivo da inveja para uma melhoria real de nós mesmos.
