Terapia gestáltica

A Gestalt-terapia foi fundada por um psiquiatra e psicanalista alemão na década de 1950. Terapia da experiência do "aqui-e-agora", está principalmente interessada no contato com o meio envolvente e na responsabilidade pessoal.

O que é Gestalt terapia?
Gestalt vem do verbo alemão «gestalten», que significa «estruturar». Qual é seu propósito? Alargar o leque das nossas possibilidades, aumentar o sentido de responsabilidade e autonomia, reabilitar as emoções muitas vezes censuradas pela cultura ocidental e melhorar a nossa capacidade de adaptação a diferentes seres e contextos.
Ao contrário de todos aqueles métodos que tentam explicar a psique humana em termos estáticos (o id e o ego na psicanálise, os estados do ego na análise transacional), a Gestalt-terapia se situa em uma opção dinâmica. Ele está interessado no constante reajuste necessário entre o indivíduo e o meio ambiente, que está em constante mudança. Segundo a Gestalt, é fundamental compreender o caráter indissociável da unidade organismo-ambiente. Além disso, na Gestalt-terapia, o eixo temporal é modificado e a dificuldade enfrentada no contexto do "aqui e agora".

Para quem?
A Gestalt é usada em psicoterapia com pessoas que sofrem de distúrbios psicológicos ou psicossomáticos ou que desejam administrar melhor uma situação particular, como luto ou o fim de um relacionamento. Esta terapia também pode ser usada para o desenvolvimento individual, ou dentro das empresas, para treinamento, aconselhamento e coaching. Por outro lado, esse método não é recomendado para pessoas que não estão mentalmente estruturadas, para as quais é difícil distinguir entre "agir" e "fazer".

Como ocorre uma sessão?
Uma sessão "padrão", individual ou em grupo, desenvolve-se em três momentos:
- O paciente expressa uma dificuldade ou sensação presente.
- O terapeuta reconhece os gestos inconscientes do paciente e se propõe a exagerá-los ou encená-los. Esses gestos evidenciam um comportamento, tornar-se consciente permite corrigi-los, enxergar a dificuldade de outro ponto de vista, redescobrir uma emoção escondida.
- Segue-se um momento de colocação em prática: o paciente pode, auxiliado pelo terapeuta, experimentar novos caminhos para mudar sua atitude caso surja a situação problemática, ou seja, mudar os hábitos com os quais ele "entra em contato" com o ambiente envolvente. Aprenda a criar ligações entre o que você acabou de experimentar na sessão e a realidade do mundo exterior.

Quantos?
A terapia individual dura em média dois anos, com sessões de uma hora por semana. As tarifas variam entre € 50 e € 80 por hora. Para trabalhos de grupo, os estágios custam entre € 100 e € 150 por dia.

Os conceitos básicos da Gestalt

- O aqui e agora"
Alguns tipos de terapia enfocam o porquê do trauma. Outras correntes de pensamento tentam, em vez disso, libertar o comportamento, "remover obstáculos" para permitir que o indivíduo reaja mais rapidamente. Gestalt terapia é terapia de movimento, a eliminação de obstáculos: o que importa é o quê, e não o porquê. A dificuldade é enfrentada no contexto do momento presente, do "aqui e agora".
- O ciclo de contato
Descreve os passos que damos quando entramos em contato com uma pessoa, com uma necessidade, com uma emoção. É o ciclo com o qual uma necessidade surge em nossa consciência, se desenvolve, é satisfeita e morre, para dar lugar a uma nova necessidade.