Medo da doença: quais as possíveis causas e como combatê-la!
O medo da doença é uma fobia bastante comum, mas não por isso ser subestimada: é capaz, de fato, de influenciar profundamente o cotidiano de quem a sofre, causando estados de ansiedade, medo e forte estresse. esta razão não deve ser subestimada, mas enfrentada.
Como acontece com todos os problemas de origem psicológica, não existe "uma única e mesma causa válida para todos: quem tem medo das doenças a ponto de se tornar uma obsessão" deve iniciar um caminho totalmente pessoal para poder sair mais forte do que antes !
Portanto, procuremos saber mais sobre esse problema, desde seu nome científico, as possíveis causas, até as formas de enfrentá-lo e superá-lo. Você pode ver imediatamente algumas soluções e conselhos neste vídeo:
Medo de doenças: o nome científico para este problema
O nome científico usado para definir o medo patológico da doença é "hipocondria". Infelizmente, esse é um problema que não deve ser subestimado, pois é capaz de desencadear mecanismos de contínua preocupação e ansiedade.
Aqueles que sofrem de hipocondria, de fato, estão convencidos de que podem ter uma doença, mas - no exato momento em que esse medo é evitado após os exames médicos necessários (e muitas vezes inúteis) - imediatamente transfere a ansiedade para outro distúrbio possível.
Claro, não é uma doença mental e não é hereditária, embora crescer com pais hipocondríacos possa promover o aparecimento do transtorno. Se, no entanto, assume formas mais graves, o medo da doença pode levar a formas de depressão ou somatizações que, de fato, "se tornam realidade" o medo do hipocondríaco, convencendo-o ainda mais de que tem razão e reforçando seus medos : um verdadeiro e apenas um círculo vicioso!
Como você o quebra? Em primeiro lugar, comece acreditando de verdade: você pode sair dessa! Basta começar não a considerá-la mais como uma doença, mas como o sintoma de um problema psicológico mais profundo que o nosso sistema nervoso quer nos alertar e que talvez não tivéssemos pensado ...
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Quais são as possíveis causas do medo da doença?
Compreender a causa do problema é o primeiro passo para poder trabalhar na sua resolução. Como dissemos, o medo da doença pode ser o sinal de uma necessidade que não podemos expressar de outra forma. Podemos sugerir hipóteses, mas lembre-se sempre que este é um discurso muito pessoal e esse tipo de jornada deve ser realizada com um terapeuta que possa ajudá-lo a entender seu caso individual.
A hipocondria poderia responder a uma necessidade de controle: estamos sempre alerta para procurar algo errado com nosso corpo, a menor sensação de desconforto, e então exagerar ao máximo e transformá-lo em um medo obsessivo. Talvez tenha vencido ' Depende do fato de que "precisamos" nos preocupar com alguma coisa?
Talvez façamos isso para desviar nossa atenção de preocupações maiores e mais significativas que não queremos ver, ou porque estamos inconscientemente cientes (sabemos no fundo) de que há algo errado, mas temos medo de trazer isso para a superfície ... E assim nosso sistema nervoso procura objetos de desconforto em nosso corpo, quando ao invés o alvo está dentro de nós, em nossa psique: uma parte de nós mesmos está nos dizendo que devemos ouvir a nós mesmos de uma maneira mais profunda!
Se você está constantemente em busca de doenças em seu corpo, cheio de medo e ansiedade, isso significa que você tem um forte desejo de entrar mais em contato com o seu verdadeiro eu, com seus desejos mais profundos e não expressos. Visto desta forma, o medo da doença é menos amedrontador: só te ajuda a compreender que tens de olhar para dentro de ti mesmo e deslocar a atenção do corpo para a psique!
Pare, então, de olhar para o seu medo da doença como um problema e comece a vê-lo como uma "oportunidade de controlar sua vida e se tornar mais feliz do que nunca!"
Outra causa do medo da doença pode ser a necessidade de atenção dos outros: sentir-se constantemente doente pode fazer-nos inconscientemente acreditar que assim teremos pessoas ao nosso lado dispostas a nos curar. encenação de seu corpo para preencher sua necessidade de amor e / ou aprovação Novamente, perceber que seu medo da doença é gerado por esta causa pode ajudá-lo tremendamente em uma jornada de cura.
Como combater o medo da doença? O que fazer e o que não fazer para superar a hipocondria
Em primeiro lugar, vamos começar com o que você absolutamente não deve fazer! A maior tentação de quem tem medo da doença é pesquisar cada pequeno sintoma no google: isso só vai aumentar o seu medo e a crença de que está doente, pare de fazer isso! Evite também falar a torto e a direito ou consultar o maior número de médicos possível: vai acabar tendo mil anedotas e mil diagnósticos diferentes que só vão te trazer muita confusão!
Procure, então, manter a calma o máximo possível e, se sentir algum sintoma, pergunte-se com a maior objetividade: toda vez que você pensou que tinha uma doença terrível, no final você realmente a teve ou foi um medo infundado ? Isso o ajudará a reduzir imediatamente o drama e o fará entender que a natureza do problema é psicológico, está em outro lugar!
Portanto, procure não se fechar em si mesmo e em seu mundo feito de medos: continue vivendo sua vida sem se privar de amizades, passeios, interesses ... Pense que a hipocondria é um distúrbio que tende a isolar você e reagir a esse instinto. Porém, evite pessoas que o banalizam e zombam de você: o problema que você está vivenciando é sério e merece toda a atenção e escuta possíveis!
Como você deve ter entendido, a única solução para combater o medo da doença é entender o que esse medo está lhe dizendo: tente analisar (de preferência com a ajuda de um terapeuta) o que não está dando certo em sua vida, o que não está te satisfazendo , sente sua falta, faz você se sentir mal ou simplesmente não permite que você experimente nenhuma paixão. Identifique esta falta profunda ou esta dor e comece a partir daí a procurar o seu centro!
Claro que não é um processo fácil, pode levar tempo e certamente força e determinação. Há quem venha a fazer mudanças muito radicais como resultado desse tipo de trabalho sobre si mesmo, mas isso mesmo: por que desistir de encontrar a verdadeira felicidade, a sua felicidade?
Ir a um bom terapeuta será muito útil para você e também permitirá que você não descarregue seus medos e ansiedades sobre aqueles que estão próximos de você e o amam, canalizando-os da maneira certa, de forma construtiva! Você verá que em breve será capaz de esquecer seu medo da doença e encontrar a si mesmo e a felicidade que merece.
