Ciática na gravidez: causas, sintomas e como aliviar a dor e as dores nas costas
A ciática na gravidez é bastante comum: o nervo ciático tende a ficar inflamado devido à compressão causada pelo útero. Parte posterior da perna. Em alguns casos, também pode estender-se do quadril ao pé.
A ciática na gravidez tende a aparecer a partir do quinto ou sexto mês, e depois se intensifica com o avanço da gravidez, quando a barriga cresce e o corpo da mulher muda de acordo. Quem mais sofre são as mulheres com problemas de excesso de peso ou que já sofriam de dores nas costas e doenças relacionadas antes da concepção.
A ciática na gravidez apresenta vários sintomas que veremos detalhadamente, após elencarmos as principais causas. Mostraremos também possíveis remédios para o alívio da dor, como atividade física ou compressas, mas é fundamental que a gestante sempre entre em contato com o médico para que ele prescreva o tratamento mais adequado. Por Tata Simona sobre como lidar com as mudanças corporais quando se tornar mãe:
Quais são as causas da ciática na gravidez?
A ciática na gravidez pode ser causada por várias causas. Em primeiro lugar, pode ser determinado pela compressão do nervo ciático devido ao aumento do volume do útero. O útero dilatado, na verdade, acaba pressionando o nervo ciático causando inflamação e dores fortes que vão da parte inferior das costas até a parte posterior da perna e, em alguns casos, até o pé.
Outra causa da ciática na gravidez pode ser o peso do próprio feto que gera uma contração contínua dos músculos do abdômen, levando a posturas incorretas com as costas. Na verdade, não é por acaso que a dor surge bem na parte inferior da coluna. Além disso, o músculo lombar torna-se mais sensível durante a gravidez devido ao hormônio relaxina, produzido para preparar sua elasticidade no momento do parto.
O peso do feto na coluna vertebral não é indiferente à inflamação do nervo ciático: é natural que durante a gravidez a coluna tenda a ficar desequilibrada devido à maior carga a que está sujeita, principalmente nos últimos meses. curvar-se naturalmente para aliviar o peso no assoalho pélvico, e a mulher tende a assumir uma postura desequilibrada, com a pelve para frente e o tronco para trás, o que inevitavelmente causa dores nas costas e inflamação da região.
Outras causas de ciática na gravidez podem ser desequilíbrios emocionais: o estresse e a tensão costumam afetar os músculos e nervos, e o nervo ciático - o mais longo em nosso corpo - certamente não está isento.
Quais são os sintomas da ciática na gravidez?
Os sintomas de ciática durante a gravidez são diferentes, mas antes de tudo há dor localizada na região lombar e que se estende à parte posterior da perna ou aos pés. Na maioria dos casos, apenas um é afetado, perna e não ambos.
A dor causada pela ciática pode ser muito forte, dificultando todos os movimentos. Normalmente, momentos de dor mais aguda se alternam com outros menos intensos, ou você pode sentir uma dor não muito forte, mas contínua. A dor pode ser acompanhada de queimação.
Outros sintomas que podem ocorrer junto com a dor são sensação de dormência, problemas de incontinência, formigamento, fraqueza muscular.
Todos os remédios para aliviar a dor ciática na gravidez
Se sofrer de ciática durante a gravidez, contacte o seu médico imediatamente e evite fazê-lo sozinha. Ele certamente poderá aconselhá-lo sobre a terapia mais adequada. Na verdade, a atividade física nem sempre é boa nesses casos, como se acredita: o seu médico, por exemplo, pode aconselhar você a descansar! Cada caso individual é uma história em si.
Nesse ínterim, para aliviar a dor e as dores nas costas, você pode tomar algumas precauções, como evitar movimentos muito bruscos. Existem certos exercícios que podem aliviar o sofrimento, mas este tipo de atividade física deve sempre ser realizado sob a supervisão de um fisioterapeuta, ou em todo caso após consulta a um para depois realizar esses mesmos exercícios sozinho em sua casa.
A atividade física certamente pode ajudar a prevenir a ciática: você só precisa caminhar meia hora por dia, mas somente se o médico permitir. Tenha cuidado, porém, para andar sempre tentando distribuir o peso na coluna e na região lombar de maneira uniforme Escolha confortável sapatos largos na base, não mais do que 4 centímetros de altura O Yoga também pode ser útil!
Um bom banho quente relaxante pode ajudá-lo a relaxar os músculos. Na cama, evite dormir de costas, mas fique de lado com as pernas dobradas.
Você pode desfrutar de massagens especializadas ou compressas quentes ou frias. Sempre tente manter seu peso sob controle para não sobrecarregar ainda mais suas costas.
Para obter mais informações científicas, você pode verificar este artigo no INRAN.
