Zero calorias e um coração saudável: os 8 benefícios extraordinários do chá preto
Você sabia que o chá preto, a famosa bebida que chegou à Europa no século 17, tem efeitos benéficos surpreendentes para a nossa saúde? Muitas vezes você já ouviu mais sobre as propriedades do chá verde oriental.
Mas agora que você leu esta lista de 8 benefícios, começará a beber muito mais chá preto do que antes!
Aqui estão algumas pequenas coisas sobre o chá preto que você deve saber:
- O chá preto sem leite tem ZERO calorias. UAU!
- Quatro xícaras de chá com leite fornecem 21% das necessidades diárias de cálcio sem a necessidade de nenhum suplemento, queridas mulheres!
- É uma fonte de dois minerais saudáveis, magnésio e potássio.
- Uma xícara média de chá contém menos da metade do nível de cafeína de uma xícara de café.
- É uma fonte natural de flúor!
- O chá verde e o chá preto vêm da mesma planta, a Camelia sinensis. No entanto, o chá verde não é oxidado como o chá preto: é este elemento que confere aos dois chás cores e sabores diferentes.
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1. Existem muitas variedades para todos os gostos
Todos os chás vêm da mesma planta tropical, mas é o processo pelo qual suas folhas são oxidadas que dá origem às diferentes variedades de chá: preto, branco, oolong.
O chá preto é uma folha completamente oxidada. Existe um tipo principal de chá preto, mas são os diferentes métodos de cultivo que produzem numerosas variedades internas de chá preto.
Como o vinho, o chá preto pode ter diferentes tonalidades de cor, sabor e textura. Experimente todos eles!
Antes de ler este artigo, descubra todas as variedades de chá existentes! Qual é o seu favorito?
2. É benéfico para o coração
Beber 3-4 xícaras de chá por dia (cerca de 2 xícaras cheias) pode reduzir significativamente o risco de ataque cardíaco em 11%,
Um estudo na Finlândia revelou que homens que bebiam mais de duas xícaras de chá por dia tinham um risco 21% menor de derrame, enquanto uma pesquisa francesa descobriu que mulheres que bebiam mais de 3 xícaras de chá por dia tinham um risco 32% menor de artérias bloqueadas.
3. Melhorar as funções cognitivas
A cafeína presente no chá preto, certamente em menor quantidade que o café, contribui para o funcionamento de nossas atividades cognitivas e cerebrais, atuando também no humor e no nível de atenção.
Além de flavonóides (um tipo de cérebro.
4. Pode ajudá-lo a controlar seu peso
O consumo regular de chá preto pode, de fato, melhorar a distribuição da gordura corporal e, portanto, ter efeitos positivos no peso corporal em geral.
5. É bom para os dentes
O chá preto pode prevenir a formação de placa dentária: claro, se você não adicionar toneladas de açúcar!
Os polifenóis contidos no chá preto inibem o crescimento bacteriano na boca: portanto, previne infecções e, por último mas não menos importante, reduz o risco de mau hálito!
No entanto, esse tipo de chá, parecido com o café, pode manchar os dentes.
6. Pode prevenir diabetes tipo 2
Novos estudos descobriram que o chá preto pode ajudar a prevenir o diabetes tipo 2, ajudando a controlar a digestão de carboidratos e inibindo certas enzimas digestivas que governam a formação de glicose.
A inibição da atividade dessas enzimas, conseqüentemente, diminui a quantidade de glicose no corpo.
Em qualquer caso, a regra de limitar o açúcar é sempre válida!
7. É anticarcinogênico
Chá preto, frutas cítricas e sucos de frutas são fontes de flavonóides, que podem reduzir o risco de câncer de ovário.
Duas xícaras de chá podem reduzir esse risco em 30%.
8. Você pode se divertir de muitas maneiras diferentes
O chá preto pode ser apreciado de várias maneiras além da tradicional mistura com leite e açúcar ou acompanhado de uma rodela de limão.
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