10 hábitos que você acredita serem saudáveis, mas não são ...
Muitos hábitos fazem agora parte do nosso dia-a-dia e que gostamos de ter porque temos a convicção de que são saudáveis. A verdade, porém, é que nunca ninguém nos confirmou.
No entanto, essas crenças nunca morrem porque aqueles que produzem certos produtos ajudam a enraizá-los em nós.
Se você se preocupa com seu bem-estar e quer jogar pelo seguro, comece com estes!
- · 1. Enxágue a boca com água
- · 2. Corra na esteira
- · 3. Use géis desinfetantes
- · 4. Tire uma soneca no meio do dia
- · 5. Repita os exames básicos regularmente
- · 6. Tome vitaminas
- · 7. Prefira bebidas dietéticas
- · 8. Limpe todos os dias
- · 9. Beber muita água
- · 10. Use sapatos baixos
1. Enxágue a boca com água
O que nos parece a ação mais natural do mundo, na verdade não é bom para a saúde bucal: enxaguar a boca com água após escovar os dentes remove a camada protetora de flúor que ali se depositou. O comportamento ideal seria, portanto, enxaguá-los com uma solução adequada.
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2. Corra na esteira
Você acabou de comprar uma esteira para treinar em casa? Saiba que não basta manter a forma, na verdade, a longo prazo pode ser prejudicial às suas articulações. Para evitar isso, é importante alternar a corrida com exercícios para fortalecer os músculos, o que também pode ser feito confortavelmente em casa.
3. Use géis desinfetantes
O uso regular de géis anti-sépticos e antibacterianos pode ter o efeito oposto a longo prazo, levando à formação de novos germes ainda mais fortes. Faça o que sua mãe sempre mandou: quando chegar em casa, antes de comer, depois de brincar com o cachorro ... lave as mãos (com cuidado)!
4. Tire uma soneca do meio-dia
Muitos acreditam que um cochilo é a verdadeira cura para tudo para recuperar a energia necessária para realizar as tarefas diárias. Mas temos certeza de que a mente acorda mais revigorada? Muitas vezes, quando acordamos, nos sentimos tontos e isso ocorre porque dormir muito pode causar problemas cerebrais, especialmente de memória.
Além disso, dormir durante o dia pode afetar nosso ritmo sono-vigília e nos causar uma noite de sono ruim.
5. Repita os exames básicos regularmente
Repetir os mesmos exames todos os anos costuma ser completamente inútil, além de caro! Não é necessário ser hipocondríaco, mas sim concentrar-se no que sabemos ser o nosso calcanhar de Aquiles ou nas verificações que devem ser feitas com base na nossa idade ou no período histórico em que vivemos.
6. Tome vitaminas
Mudança de estação? Imediatamente à farmácia para se abastecer de vitaminas! Mas eles são realmente críticos para a nossa sobrevivência? Não se seguirmos uma saúde. Além disso, ao contrário do que somos levados a crer, as vitaminas não podem ser ingeridas em grandes quantidades para remediar maus hábitos como o tabagismo, pois, neste caso, podem até acelerar o desenvolvimento de doenças graves.
7. Prefira bebidas dietéticas
A essa altura, todas as bebidas mais populares têm uma versão light que, apesar de ter o mesmo sabor da original, não aumentaria os quilos extras. os açúcares são substituídos por adoçantes igualmente prejudiciais à saúde, que podem causar problemas cardíacos, envelhecimento precoce, diabetes e até mesmo prejudicar a nossa silhueta.
8. Limpe todos os dias
Manter a casa limpa é muito importante para a nossa saúde. Mas mesmo neste caso não deve se tornar uma obsessão, estar em contato com detergentes e respirar os produtos químicos que usamos para limpar todos os dias pode causar problemas respiratórios, irritações na pele e nos olhos e dores de cabeça.
9. Beber muita água
Sabemos o quanto é importante nos hidratarmos para purificar nosso corpo de resíduos e toxinas e despertar o metabolismo, mas isso não significa que devemos exagerar. Beber compulsivamente, ultrapassando 2 litros de água por dia, pode ser prejudicial à saúde, com consequências mais ou menos graves como: sudorese excessiva, insônia, doenças cardiovasculares.
10. Use sapatos baixos
Você culpa seu colega por usar salto alto todos os dias? Nem mesmo aqueles que são muito baixos são tão seguros para a saúde de nossos pés e costas. As sapatilhas ou tênis com que você vai trabalhar e os chinelos que usa em casa podem, na verdade, causar inflamação, bolhas, inchaço e até micose. Em seguida, escolha sapatilhas com cunhas internas e, de vez em quando, limpe seu tênis!
O hábito mais saudável que você pode tomar? Ioga. Comece com estes ...
