Ácido fólico na gravidez: qual tomar, em que dosagem, quando e por quanto tempo!
O ácido fólico na gravidez é altamente recomendado, mas antes de descobrirmos juntos se é melhor tomar no início ou antes da gravidez, qual tomar, em que dosagem, quando e por quanto tempo, vamos entender juntos o que é e por que é tão útil para mulheres grávidas.
O ácido fólico nada mais é do que vitamina B9, uma substância útil para o crescimento e a multiplicação das células, que desempenha um papel importante na síntese de DNA, proteínas e na formação da hemoglobina. O ácido fólico, apesar de sua importância, não é produzido espontaneamente pelo nosso organismo, mas deve ser ingerido. É encontrado naturalmente em vegetais de folhas verdes, leguminosas, fígado, certas frutas, leite, cereais, fermento. Cozinhar, infelizmente, destrói grande parte de o ácido fólico presente nestes alimentos: por isso é sempre melhor consumi-los crus.
Se é verdade que o ácido fólico é bom para todos, as mulheres grávidas precisam ainda mais! Vamos descobrir por quê, mas enquanto isso, aqui está um vídeo sobre o que fazer quando decidir ter um bebê:
Ácido fólico na gravidez: por que tomá-lo?
É recomendado tomar ácido fólico durante a gravidez porque vários estudos científicos encontraram uma conexão entre a presença de defeitos do tubo neural no bebê e baixos níveis de ácido fólico no sangue da mãe. Defeitos do tubo neural (ou seja, a estrutura a partir da qual o crânio, o cérebro, a coluna e a medula espinhal são formados) levam a malformações do sistema nervoso central do embrião devido à falha dessa estrutura em fechar dentro de 30 dias após a concepção. não acontecer, podem ocorrer casos de anencefalia, cefalocele ou espinha bífida, dependendo da parte que fica descoberta.
A ingestão de ácido fólico durante a gravidez leva a uma redução de 50-70% no aparecimento dessas malformações, que têm uma incidência bastante variada. Na Itália, nascem anualmente entre 150 e 200 crianças com espinhos. Bifida, enquanto nos EUA o problema é mais amplo. Não surpreendentemente, o US Food and Drug Administration ordenou em 1998 que o ácido fólico fosse adicionado aos alimentos presentes em muitos alimentos, como a farinha, para que as mulheres durante a gravidez possam tomar a quantidade diária recomendada com mais facilidade. , a nutrição não é suficiente e é necessário complementar a vitamina B9.
Quando tomar ácido fólico, no início ou antes da gravidez e por quanto tempo?
O "ácido fólico deve" ser ingerido um mês antes da concepção e, então, continuar nos próximos dois ou três meses. O tubo neural se fecha trinta dias após a concepção, como dissemos, e é por isso que é importante que a futura mãe já tenha a quantidade certa de ácido fólico circulando no sangue.
Resumindo, se você decidir ter um filho, não espere para tê-lo! Se a gravidez não foi calculada, no entanto, comece imediatamente a tomá-la, mas saiba que prolongar sua ingestão além do período recomendado é inútil.
Qual ácido fólico tomar e qual a dosagem correta?
A dose recomendada de ácido fólico na gravidez é de 0,4 mg por dia. Mas atenção: se já engravidou com problemas deste tipo ou se sofre de epilepsia ou diabetes insulino-dependente terá de aumentar a dose para 4 mg!
Como vimos, a nutrição muitas vezes não é suficiente: você deve comprar suplementos e tomar 0,4 mg por dia. Os produtos específicos para a gravidez são: Gravigil, Folene, Folingrav, Serengrav e Folacor. Você pode escolher de outra forma, após consultar o seu médico, medicamentos como o Fertifol ou o Folidex que fornecem a dose recomendada e são dispensados às custas do Sistema Único de Saúde até três meses após a concepção. Finalmente, tome cuidado para não tomar ácido fólico em outros multivitamínicos não específicos para a gravidez, pois eles podem conter muita vitamina A, o que aumenta o risco de malformações.
A informação científica neste artigo foi retirada de Saninforma.it.
