Como obter um bronzeado rápido? 7 maneiras eficazes e erros para evitar ao sol
Quem não gostaria de um "bronzeado perfeito, rápido e duradouro? Para que isso aconteça, porém, é necessário respeitar pequenos cuidados e regras de comportamento para preparar a pele para o sol sem incorrer em problemas e queimaduras".
Mas como obter um bronzeado rápido? Existem truques simples e eficazes? A resposta é sim! Existem muitos passos que você pode tomar para obter um "bronzeado uniforme, sem manchas e mantê-lo o maior tempo possível. Dos alimentos certos que estimulam a melatonina a truques de beleza até hábitos mais saudáveis e erros a evitar: aqui estão eles. Dicas para obtendo um "bronzeado perfeito!"
E se quiser evitar manchas e erupções na pele, fique atento a este vídeo e às dicas que sugerimos para você ter um bronzeado saudável e duradouro, sem prejudicar sua saúde.
1. Como preparar sua pele para o sol
Um dos primeiros passos ao se aproximar o verão é preparar a pele para o sol. Muitas vezes subestimada e considerada de pouca importância, essa ação é fundamental tanto para uma questão de saúde, pois evita o aparecimento de danos na pele ou queimaduras, quanto para um bronzeado perfeito.
Mas vamos ver as etapas a serem seguidas para preparar adequadamente a pele para a exposição ao sol e evitar um bronzeado "manchado":
- Mantenha a pele limpa e hidratada, tratando-a com esfoliantes suaves e cremes não agressivos adequados ao seu tipo de pele. Recomendamos também uma limpeza facial profunda e eficaz próximo à primeira exposição ao sol.
- Comece a usar protetor solar desde a primeira exposição, embora possa parecer precoce. Use também cremes hidratantes normais para a rotina diária de beleza que contenham fator de proteção solar. Não subestime o poder do sol na cidade.
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- Trate sua pele preparando-a por dentro com suplementos específicos à base de antioxidantes, beta-caroteno, licopeno, vitamina C e vitamina E. Comece cerca de um mês antes da exposição ao sol e faça um ciclo mais ou menos longo de acordo com suas necessidades.
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- Escolha uma dieta "saudável e direcionada", rica em alimentos que ajudem a estimular a melatonina, preparando a pele da melhor forma possível para a primeira exposição ao sol e permitindo um bronzeado bem e rápido.
- Obtenha bastante hidratação bebendo pelo menos dois litros de água mineral natural por dia.
2. O que comer para obter um bronzeado rápido: os alimentos que o ajudam a obter um bronzeado perfeito
Como já dissemos, a nutrição é um passo fundamental para a obtenção de um bronzeado perfeito. Mas quais são os bronzeadores que devemos mostrar em nossa mesa perto do período de verão? Que frutas e verduras sempre foram uma panacéia para a saúde e a pele certamente não é novidade, mas permanece o fato de que perto da primeira exposição ao sol, o consumo de certos alimentos deve ser intensificado. Em primeiro lugar, aqueles que contêm beta-caroteno e vitamina C, depois frutas cítricas - laranjas em primeiro lugar - frutas vermelhas, como framboesas e cerejas, e vegetais e frutas laranja, como damasco, cenoura, melão e abóbora. Hortaliças e verduras também são fundamentais, como brócolis, repolho, couve-flor, espinafre, que contém selênio que, aliado à vitamina E, presente nos óleos vegetais e nozes, ajuda a proteger contra os radicais livres, causadores do envelhecimento.
Mas aqui estão especificamente todos os alimentos bronzeadores que o ajudarão a ter um "bronzeado rápido e duradouro!"
3. Bronzeado perfeito: é possível se você tiver pele clara?
Boas notícias: mesmo quem tem pele clara pode ficar bronzeado. Obviamente, precisamos de um pouco mais de tempo e alguns conselhos ad hoc.
- Primeiro, se você tem pele clara, deve se expor gradualmente. Comece o primeiro dia com uma exposição mínima de 15 minutos, obviamente com uma proteção elevada e aumente o tempo nos dias seguintes.
- Evite os horários mais quentes, mesmo que já tenha uma boa base. Portanto, fique longe do sol durante as horas em que os raios solares são perpendiculares, preferindo aqueles em que são oblíquos, pois favorecem mais o desenvolvimento da melatonina, evitando queimaduras e irritações. O ideal é se expor ao sol nas seguintes faixas: 8-11 e 16-18.
- Conte com cremes com alta proteção solar, mesmo que já esteja bronzeado. Para começar, e para as partes delicadas, como rosto, decote e ombros, não desça nada abaixo de 50. Depois de alguns dias, se você reagir bem, pode descer para 30. Para o resto do corpo, você pode escolher diretamente a proteção 30 desde o início, nos primeiros dias, desde que sua tez não seja exatamente lunar: nesse caso, mantenha o fator de 50 para a duração de sua exposição ao sol.
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4. Como manter o bronzeado: algumas dicas para prolongá-lo
E uma vez conseguido com tanto esforço, como você mantém seu bronzeado por mais tempo? Aqui estão algumas dicas rápidas.
- Continue com a mesma dieta do período pré-exposição ao sol e beba bastante água.
- Prefira o chuveiro ao banheiro, pois é mais rápido; na verdade, o contato prolongado com a água ajuda na descamação.Use um gel de banho hidratante específico, mais adequado do que um gel de banho convencional clássico, que é decididamente mais agressivo.
- Não se esfregue com a toalha, mas dê tapinhas delicados, evitando descamação e estresse excessivo na pele.
- Use sempre um bom creme hidratante e nutritivo, e durante o período de exposição ao sol, um pós-sol específico. Um excelente produto para aplicar após o banho é a manteiga de karité, pois é rica em vitaminas e nutrientes e emolientes.
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5. Os inimigos do bronzeamento: como evitar perdê-lo rapidamente
Além de seguir os conselhos listados acima para tentar manter o bronzeado por mais tempo, seria bom evitar, pelo menos temporariamente, hábitos que acelerariam a perda de cor. Em primeiro lugar cloro: melhor evitar o contato prolongado com a piscina água., que é notoriamente descolorida. O ar condicionado também é um inimigo da pele bronzeada. Portanto, tente reduzi-lo ao mínimo e, se for viajar, cubra-se adequadamente para evitar que o contato com a pele seja muito direto. Novamente, uma boa hidratação da pele ajuda.
6. Bronzeamento e manchas: como evitar que apareçam com a exposição ao sol
Mas como conseguir um “bronzeado uniforme e sem manchas? Seguir os conselhos que listamos acima já é um bom começo, mas pode acontecer que surjam manchas na pele após a exposição ao sol, por motivos específicos. Deve ser feita uma distinção entre manchas brancas e manchas mais escuras. No primeiro caso - hipocromia - pode depender de variações hormonais, ligadas a determinados períodos da vida feminina, como a menopausa ou a gravidez, devido à presença de traumas e inflamações ou de depilação e outros tratamentos de beleza realizados junto à exposição.
Se as manchas forem escuras - hipocromia - as causas sempre podem ser de natureza hormonal ou uma reação a medicamentos comumente usados como antibióticos, antiinflamatórios e anti-histamínicos que podem ter um efeito fotossensibilizador ou fotoativo. Neste segundo caso, a consulta do dermatologista é imprescindível, para tratar adequadamente e prevenir eventuais reaparecimentos posteriores com o uso de medicamentos específicos e tratamentos ad hoc. Para evitar o aparecimento de manchas escuras no rosto especificamente, lembre-se de usar sempre cremes hidratantes e base com proteção solar durante todo o ano.
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7. Bronzeamento facial perfeito: dicas para se bronzear bem e rapidamente
O rosto é a parte mais delicada e, como tal, é necessário dedicar-lhe um cuidado especial. Além de usar hidratantes com alto fator de proteção ao longo do ano, é bom que durante a exposição ao sol você conte com filtro solar com alto FPS. Não se deixe enganar pela ideia de um bronzeado DIY rápido, a alta proteção não só o ajudará a se bronzear melhor, mas também a manterá o bronzeado por mais tempo.
Comece sempre com uma protecção elevada: 50 para peles claras ou para quem não está habituado a se expor ao sol com frequência, para quem é regular, é aconselhável sair com protecção 30. Quando a sua pele se habituar ao impacto dos raios do sol.
Lembre-se de não usar óleos bronzeadores no rosto e não se expor ao sol sem ter tirado a maquiagem com cuidado: isso pode causar o aparecimento de manchas.
