A dieta do abacaxi: cardápios, pontos fortes e fracos da dieta de desintoxicação de 4 dias
O abacaxi é usado para combater a retenção de água, o inchaço e a celulite. Fruta rica em água, o potássio, substância capaz de eliminar o excesso de líquidos, e o ferro, que atua na produção de glóbulos vermelhos que transportam oxigênio por todo o corpo. Também contém uma enzima, a bromelaína, que promove a digestão e combate os processos inflamatórios do corpo, além de acelerar o metabolismo. A dieta do ananás é uma dieta purificadora à base desta fruta que, graças a algumas enzimas específicas, ajuda a desinflar o ventre e a perder rapidamente os 2 ou 3 quilos que nos pesam. A actividade física é altamente recomendada mesmo durante o seguimento. dieta: este vídeo sugere alguns exercícios contra a celulite para fazer em casa.
Dieta purificadora do abacaxi: quais são os alimentos a evitar e os permitidos?
Se você decidir adotar essa dieta pelos 4 dias recomendados, deve evitar comer carnes curadas e queijos e carboidratos complexos como pão e massas. Energia e bebidas alcoólicas absolutamente proibidas. Você precisa comer abacaxi fresco e maduro e mantê-lo de cabeça para baixo na geladeira para permitir que os açúcares se dissolvam na fruta. Depois de cortado, é bom comê-lo imediatamente para manter intactas as propriedades da vitamina C, que é essencial para a formação do colágeno que melhora a elasticidade da pele. É importante beber chás de ervas drenantes (2 xícaras por dia) e pelo menos 2 litros de água. O óleo para temperar os pratos de vegetais fornecidos é permitido: no máximo 2 colheres de sopa por dia.
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Exemplo de um menu de desintoxicação de 4 dias
É assim que a dieta de desintoxicação do abacaxi é organizada.
Primeiro dia
Café da manhã: 1 copo de suco de abacaxi sem açúcar, uma fruta à sua escolha e uma xícara de chá
Lanche do meio da manhã: 1 copo de suco de abacaxi sem açúcar
Almoço: 2 fatias de abacaxi fresco, uma fatia de pão, 50 g de ricota de leite de vaca
Lanche: 1 copo de suco de abacaxi sem açúcar + 1 maçã
Jantar: 2 fatias de abacaxi fresco, 50 g de arroz cozido temperado com 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem, 1 chá de ervas de erva-cidreira, laranja e limão adoçado com 1 colher de chá de mel
Segundo dia
Café da manhã: 1 copo de suco de abacaxi sem açúcar, uma fatia de pão, 2 colheres de chá de geléia, 125 g de iogurte,
Lanche do meio da manhã: 1 fruta à sua escolha
Almoço: 1 fatia de abacaxi fresco, 125 g de iogurte desnatado, 50 g de arroz fervido, 2 colheres de chá de azeite de oliva extra virgem
Lanche: 1 copo de suco de abacaxi sem açúcar e uma maçã
Jantar: sopa de vegetais misturado, 40 g de cevada pérola, 2 colheres de chá de azeite de oliva extra virgem, 2 fatias de abacaxi fresco
O terceiro e quarto dias são uma simples repetição da primeira e da segunda refeições. Esse tipo de regime, na verdade, é projetado para um período muito curto e para uma "ação direcionada.
Contra-indicações e efeitos indesejáveis
Todas as dietas e dietas devem ser adotadas com responsabilidade. Não há contra-indicações específicas em relação à dieta do abacaxi. No entanto, é aconselhável não tomá-lo se estiver tomando medicamentos anticoagulantes.
Para as gestantes, porém, é aconselhável consultar o médico antes de iniciar a dieta, pois o consumo do abacaxi pode gerar complicações para o útero devido à bromelaína presente na fruta.
Se você não pode consumir esta fruta, existem muitos alimentos desintoxicantes e purificantes que podem ajudá-lo em sua dieta.
