Cefaléia de ciclo: principais causas e soluções para preveni-la e combatê-la
Quantas vezes nos surpreendemos com dores de cabeça irritantes perto do ciclo menstrual? Enxaquecas bastante severas e incapacitantes acompanhadas por náuseas e outros sintomas desagradáveis. Pois é, infelizmente o "ciclo" de dor de cabeça é uma realidade que envolve grande parte da população feminina, muitas vezes incapaz de encontrar remédios e soluções para combatê-la ou preveni-la.
É um fato consolidado, e também corroborado pela experiência clínica, que as mulheres sofrem mais de cefaléia do que os homens, e um dos motivos está justamente ligado aos sintomas do ciclo menstrual. Decidimos abordar especificamente as causas e soluções deste mal-estar tipicamente feminino, para aprender a conhecê-lo e a geri-lo da melhor forma possível, limitando ao máximo o seu impacto na vida quotidiana.
Sim, porque para milhões de mulheres esta consulta mensal é sinônimo de doenças irritantes e às vezes debilitantes que ocorrem nos estágios iniciais e durante o ciclo. E no contexto das dores menstruais, é justamente a cefaleia que surge com maior incidência: 3,7 milhões de mulheres sofrem, principalmente na faixa etária entre 25 e 34 anos (40%) contra 23% na faixa 35-44 e 25% da faixa 45-54.
Mal-estar que pode ocorrer como único sintoma (23% dos casos) ou acompanhado de dor de estômago (35%) ou de dor de estômago e costas juntas (29%), de náuseas e outros sintomas (13%)). A cefaleia cíclica é caracterizada por uma dor que pode se tornar particularmente aguda e incapacitante, afetando significativamente a qualidade de vida, e afinal, a enxaqueca já na sua forma mais comum, está entre as dez principais causas de incapacidade de acordo com o ranking. o Institute for Health Metrics and Evaluation e reconhecido pela Organização Mundial da Saúde.
Mas por que um evento fisiológico natural como o ciclo menstrual traz consigo esse distúrbio? "A resposta é uma pergunta hormonal. A diminuição dos níveis de estrogênio que ocorre antes e durante o período perimtrual é a principal causa do aparecimento da dor de cabeça", Explica o Prof. Gennaro Bussone, Instituto Neurológico Emérito Primário C. Besta de Milão e Presidente Honorário da ANIRCEF, que continua:"É um distúrbio que também pode se manifestar de forma muito intensa, com capacidade de influenciar significativamente a rotina diária e o estilo de vida. Também pode afetar negativamente o trabalho, levando à perda de produtividade e piora do desempenho profissional, pois também afeta o humor e a concentração ”.
Astenia, depressão, dificuldade de concentração, irritabilidade e variabilidade de humor são, na verdade, sintomas adicionais que podem ocorrer com cefaleias em ciclo. Mas o que fazer diante desses sintomas complexos e da dor de cabeça flagrante? Existem soluções e cuidados que permitem às mulheres enfrentar os dias do ciclo e pré-ciclo com mais serenidade e viver o quotidiano deste período com maior tranquilidade. "O desequilíbrio hormonal fisiológico ligado ao ciclo menstrual é a causa de um processo inflamatório que, por sua vez, causa dores de cabeça e menstruação", diz o professor, que continua: "As dores de cabeça não podem ser evitadas, mas podemos - e devemos - intervir com tratamento imediato desde os primeiros sintomas, para evitar que desencadeiem ataques mais fortes e dolorosos. A cefaleia do ciclo varia em intensidade e duração de mulher para mulher, mas existe uma "resposta de emergência" e é bom usá-la. O tratamento de ataque com um antiinflamatório como o sal sódico de ibuprofeno, em sachês para ser dissolvido em água, é muito eficaz porque é mais facilmente absorvível e, portanto, , dotado de uma ação analgésica mais rápida e duradoura, contra os sintomas dolorosos. "
E para ajudar o corpo a lidar com o desequilíbrio hormonal e suas consequências, é sempre bom adotar um estilo de vida saudável e uma alimentação equilibrada. Aqui estão algumas sugestões:
- Evite fumar, álcool, café e outros estimulantes antes e durante o seu ciclo menstrual
- Adote uma dieta rica em líquidos, frutas e vegetais, comendo alimentos ricos em ferro, vitamina B6 e magnésio
- Praticar ioga, atividade física suave, exercícios de relaxamento e longas caminhadas ajudam a aliviar o estresse, que é responsável pelas dores de cabeça
Você gostaria de saber quais são os alimentos amigáveis, úteis para aliviar sintomas incômodos, como dores de cabeça durante o período pré-menstrual?
Para obter mais informações úteis sobre as dores de cabeça do ciclo, você pode visitar o site da Dra. Alessandra Graziottin, Diretora do Centro de Ginecologia e Sexologia Médica, H. San Raffaele Resnati, Milan.
