Violência psicológica contra a mulher: como reconhecê-la e como sair dela
Os dados dos últimos anos sobre o fenômeno do feminicídio são claros: as mulheres são muitas vezes vítimas de violência hedionda, na maioria dos casos, perpetrada por aqueles que dizem que as ama. Na verdade, mais da metade dos feminicídios cometidos por homens violentos e incapazes de amar, vinculados à vítima por uma relação amorosa, sejam eles maridos ou coabitantes, namorados ou ex-namorados, como nos conta este vídeo.
Mas o tipo de violência que sofre o gênero feminino não é apenas de tipo físico: há outra forma de maus-tratos, mais sutil e, portanto, menos visível, que é a psicológica, muitas vezes não reconhecida, negada ou mesmo escondida. Na verdade, existem muitas mulheres que vivem relacionamentos tóxicos pensando que são a normalidade dos relacionamentos, sem saber de estar dentro de uma dinâmica de casal disfuncional. Mas como podemos entender se estamos sofrendo violência psicológica do nosso parceiro? Encontre algumas informações úteis para reconhecer isso, junto com os métodos a serem usados para tentar sair de uma situação de violência psicológica.
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Para entender se você está sofrendo abuso emocional de seu parceiro, você precisa prestar atenção às atitudes que ele assume todos os dias em sua vida cotidiana e às maneiras como ele se relaciona com você. Se ele te leva em consideração, te respeita, demonstra seu amor de forma concreta e valoriza suas necessidades e desejos, respeitando-os. Muitas vezes, no entanto, é mais fácil analisar a situação "negativamente": ou seja, verificar se não há comportamentos anômalos e disfuncionais classificados como violência psicológica. A seguir, listamos algumas atitudes perturbadas que um parceiro que exerce abuso emocional em seu parceiro realiza diariamente.
1. Desvalorização contínua
O parceiro que exerce violência psicológica sobre o parceiro tende a desvalorizá-lo continuamente. Desde simples críticas ao "vestuário ou maquilhagem, a considerações pesadas e denegrentes, com verdadeiros insultos, sobre a sua pessoa, o seu trabalho, a sua forma de viver ou de conviver com os outros. Críticas e humilhações contínuas, totalmente livres e infundadas., Que infelizmente a mulher percebe como verdadeira, começando a duvidar de si mesma e de seu valor. O que o parceiro coloca é uma tática mesquinha - que sem dúvida decorre de uma baixa autoestima e de uma total incapacidade de amar e ser amada - com o propósito de fazer você sinta-se inadequada e sem altura, para ficar ainda mais conectada e dependente dele.
2. Táticas de silêncio
O silêncio também representa um abuso emocional muito poderoso. Na verdade, é uma maneira sorrateira e mesquinha de desencadear um sentimento de culpa e inadequação em você com os meios simples de indiferença. Coisas como antes. A indiferença e a falta de comunicação não fazem nada além de causar ansiedade, desconforto e profunda insegurança na mulher: é outra maneira de o homem dominar e manipular sua parceira, brincando com suas emoções.
3. Atitudes passivo-agressivas
As atitudes passivo-agressivas estão entre as táticas mais sutis e perturbadoras que o manipulador emocional prefere exercer domínio sobre o parceiro. Muito próximos do silêncio, esses comportamentos ambíguos e obscuros nada mais são do que formas de deslocar e minar a mulher, para não fazê-la sentir-se autocontrolada e aumentar sua dependência. Meias frases, tons de irritação sem motivo, indiferença, baixo-astral e rostos compridos: todas essas são táticas não explícitas para alarmar o parceiro e fazê-lo acreditar que é culpado de algum gesto negativo. Mais uma vez, o resultado é o mesmo: a mulher se sente culpada, inadequada e insegura, duvida de si mesma e sua autoestima fica em desvantagem.
4. O jogo da vítima
Muitas vezes o abuso emocional se expressa de uma forma sutil: o jogo da vítima. O manipulador, de fato, pode desempenhar o papel de vítima para descarregar toda a culpa e responsabilidade por outro, obtendo novamente o mesmo resultado: ter a situação em mãos e desacreditar o parceiro que se sentirá inadequado e cada vez mais dependente dele. Geralmente, de fato, o parceiro, dotado de grande empatia, não poderá deixar de ceder a essas chantagens furtivas, pensando realmente que ele é o carrasco e colocando em prática uma série de situações com o objetivo de reconquistar sua confiança.
5. Iluminação a gás
Gaslighting é a sensação de tontura que o parceiro causa ao parceiro com o intuito de fazê-lo duvidar de si mesma, de sua memória e de sua percepção. Como isso acontece? Simplesmente com palavras. O parceiro utiliza uma estratégia de comunicação inteligente e sutil que possui o propósito de confundir a mulher e fazê-la acreditar que é louca.O nome não por acaso significa um bombardeio de luzes e nevoeiros que causam um verdadeiro atordoamento e a conseqüente perda da capacidade de fazer uma análise lúcida e objetiva.
6. Ciúme patológico
Geralmente, um homem que comete abuso emocional em sua parceira sofre de um ciúme insano que não é justificado por dados objetivos.Na verdade, é uma reação instintiva que surge de uma profunda insegurança e que se manifesta como uma verdadeira obsessão. Essa atitude decorre de uma percepção equivocada da relação amorosa: o homem pensa que pode exercer domínio e possessão sobre sua companheira, não a considerando como uma mulher, mas como sua propriedade. Em termos concretos, esse ciúme patológico se manifesta com reações e comportamentos exagerados .obsessivos que tornam a vida de uma mulher impossível, mais uma vez minando sua segurança e fazendo-a se sentir culpada e inadequada.
7. Desacreditar pessoas próximas ao parceiro
Uma consequência direta do ponto anterior é a tentativa do parceiro de desacreditar todas as pessoas ao seu redor. O resultado é um verdadeiro isolamento da mulher, que só piora sua situação e prejudica ainda mais sua autoestima e segurança.
8. Ameaças e chantagem contínua
Como se não bastasse, muitas vezes chegamos a ameaças reais, implícitas ou explícitas, que nada mais fazem do que agravar ainda mais a situação, lançando a mulher em total desespero. Depois de ter implementado todas as táticas anteriores, o parceiro pode contar com uma coisa: a mulher se sente fragilizada e completamente perdida, tanto que cai novamente na armadilha da chantagem. Pensando que não tem valor e que está completamente sozinha e indesejada, ela só pode aceitar todas as condições e temer a solidão mais do que qualquer outra coisa, chegando ao ponto de ceder às ameaças e satisfazê-lo novamente em todos os seus desejos e caprichos.
Manipulação e abuso emocional: narcisistas
Na maioria dos casos, os parceiros que exercem violência psicológica em seus parceiros sofrem de feridas narcisistas de personalidade. São homens que sofreram traumas emocionais na infância e que na vida adulta são incapazes de estabelecer uma relação saudável, baseada na dinâmica normal do casal que envolve uma troca mútua e respeitosa de amor, atenção e afeto. A vítima favorita dos narcisistas é uma pessoa sensível e mulher atenciosa, capaz de satisfazer todos os seus pedidos e cair em suas armadilhas por causa de seu espírito compassivo. A mistura entre um narcisista e um empata é de fato uma das mais prejudiciais e deletérias e pode levar a um verdadeiro aniquilamento psicológico e moral da mulher, com repercussões também no seu estado de saúde física.
Violência psicológica: como reagir e sair dela
Para sair de uma situação de violência psicológica, você precisa de consciência e amor por si mesmo. Não existem armas melhores do que o amor-próprio e a consciência de estar em uma situação prejudicial da qual só há uma solução: escapar. Não vamos adoçar demais a pílula com falsas esperanças e frases de efeito, porque a única coisa a fazer em uma situação de abuso emocional é deixar a pessoa em questão e começar por você mesmo. Claro, você não precisa esperar consertar as coisas em um dia e realizar revoluções repentinas e imediatas. Vá passo a passo e, acima de tudo, aprenda a pedir ajuda. Admitir que você precisa de apoio é um ato de extrema coragem e consciência do qual se orgulhar. Aqui estão algumas dicas sobre as atitudes a adotar para tentar sair de uma situação de violência psicológica:
- reconheça que você tem um problema e resolva-o: o primeiro passo é, sem dúvida, parar de minimizar e negar que você tem um problema, mas reconhecê-lo e começar a resolvê-lo.
- converse com alguém sobre isso e aprenda a pedir ajuda: recorra a pessoas em quem você confia plenamente, desabafar com elas e você vai aliviar sua carga emocional, que é difícil de suportar: você encontrará imediatamente um alívio, mesmo que apenas compartilhe suas dores. Conte com especialistas que sabem como falar com você da maneira certa e orientá-lo no caminho certo para a recuperação. Esta não é apenas a melhor maneira de sair disso, mas também permite que você alivie as responsabilidades para consigo mesmo: você sempre se acostumou a fazer tudo sozinho, a carregar todo o peso nos ombros e sempre se preocupar com os outros, deixe alguém cuidar de você e ajudá-lo a encontrar sua serenidade, acelerando seu processo de cura.
- Comece por você mesmo e concentre-se em suas necessidades e desejos: coloque-se em primeiro lugar. Você sempre esteve no final da lista, agora totalmente dedicado a si mesmo. Satisfaça suas necessidades e desejos, dedique-se às coisas que você gosta e faça você se sentir bem. Faça uma lista de tudo o que você ama e que lhe permita ter calma e encontrar uma forma de incluí-lo no seu dia a dia.
- trabalhe a sua autoestima: aprenda a lembrar o que você vale, todas as coisas boas que você fez, os resultados que alcançou e os projetos que deseja alcançar no futuro. Pegue papel e caneta e faça listas que lembrem concretamente o quanto você é importante para si mesmo: escrever no papel ajuda a focar melhor os aspectos e dar substância aos pensamentos, tornando-os mais reais e concretos.
- deixe a pessoa em questão: provavelmente você não quer ouvir isso, mas é importante que você saiba que antes de tudo você tem que pensar no seu bem-estar e na sua serenidade. Um homem que exerce violência psicológica sobre você nunca pode fazer você feliz e amá-lo da maneira certa. Com muito amor por si mesmo e a ajuda das pessoas certas, você também poderá dar esse passo.
