Spas na gravidez: os tratamentos a evitar e os recomendados
Os spas durante a gravidez são um mimo que todas as futuras mães deveriam ter pelo menos por um dia. Se você está se perguntando se os tratamentos de spa podem ser ruins para você ou seu filho, não precisa se preocupar, pois falaremos sobre isso em detalhes neste artigo. Antes de entender o que é melhor evitar no spa e quais são as terapias mais adequadas, vamos descobrir juntos como cuidar do seu bebê durante a gravidez.
Spas durante a gravidez: um lugar de tratamento e relaxamento
Como previsto, durante os 9 meses de gravidez a futura mamãe pode ir com segurança ao spa para um dia de relaxamento e mimar-se com alguns tratamentos específicos para o corpo. Basta tomar algumas precauções simples para evitar perturbações. Entre estes, o conselho que lhe podemos dar é que evite piscinas com água muito quente ou muito fria, em geral evite mergulhos muito longos, a sauna, o banho turco, a sala de sal e a lama, que serão mais adequadas para mandá-los de volta para depois do parto.
Além da doce expectativa, as propriedades benéficas das águas termais são essenciais para o tratamento de alguns distúrbios frequentes do trato respiratório, doenças da pele e do aparelho digestivo, além de ossos e articulações. Através de massagens específicas, você também pode se beneficiar de algumas municípios, distúrbios típicos da gravidez, como obstipação, refluxo e problemas de circulação.
Veja também
Os benefícios dos spas na gravidez
Deixando de lado por um momento o relaxamento que se pode ganhar com um dia passado no spa, vamos tentar entender quais são os benefícios que os tratamentos de spa trazem para a mãe e para a criança. Algumas delas estão mais relacionadas à pessoa e não ao fato de estar grávida, como as terapias inalatórias que podem ajudar no caso de infecções crônicas do trato respiratório.
Beber água termal rica em magnésio, por outro lado, pode servir de terapia para algumas enfermidades e enfermidades estritamente relacionadas à gravidez. Entre eles: dificuldades digestivas com refluxo e prisão de ventre para as quais a água termal atua melhorando o trato intestinal; mas também pernas inchadas devido à má circulação e retenção de água. Para entender qual é a melhor água termal para beber é sempre aconselhável entre em contato com seu médico ou ginecologista para evitar que beba água inadequada. Também sugerimos isso porque, a água termal também pode ajudar no caso de diabetes gestacional, melhorando o controle de açúcar no sangue, especialmente se usada como parte de um plano terapêutico que também inclui um dieta adequada.
Se você sofre de hipertensão, as piscinas de água quente do spa podem ter efeito vasodilatador e, portanto, diminuir a pressão, melhorando a circulação periférica, reduzindo o inchaço nos pés e nas pernas. Existem caminhos específicos, mais conhecidos como caminhos Kneipp, que permitem a alternância de banheiras com jactos de água quente, alternando-se com banheiras em que existe água fria. Normalmente são banheiras baixas nas quais mergulha-se até ao meio da coxa; desta forma, mesmo as imperfeições da pele devido a capilares quebrados nas pernas podem ser melhoradas. Se você estiver grávida, antes de embarcar no caminho Kneipp, peça conselho ao seu médico ou spa médico para ter certeza de que não há riscos para você e para o feto.
Com a barriga crescendo a cada dia, uma das primeiras a sofrer são as costas, que muitas vezes tira todo o peso da coluna. Para diminuir esse desconforto, há uma caminhada na piscina termal: um exercício muito simples que consiste em caminhar permanecendo imerso em água que não é muito quente até o queixo. É bom fazer este exercício mesmo em uma piscina normal, mas na térmica você pode aproveitar a vantagem de respirar os gases sulfurosos liberados pela própria água, pois possuem uma ação antiinflamatória eficaz, além de liberar as vias respiratórias , são ricos em cálcio e ajudam no relaxamento muscular, promovendo a circulação.
Por que evitar a sauna, o banho turco e os banhos de lama?
Se está grávida, é melhor evitar saunas, banhos turcos e banhos de lama ... explicaremos porquê!
Os tratamentos com lama devem ser evitados, principalmente no corpo inteiro, pois aumentam muito a temperatura corporal, por isso, sob orientação médica, é melhor fazer lama apenas em algumas áreas pequenas e específicas do corpo: tornozelos, cotovelos, joelhos. As lamas cosméticas geralmente contêm óleos essenciais que penetram na pele e podem atingir o feto.
Nos quartos utilizados como sauna ou banho turco, as temperaturas atingem níveis elevados, por isso, principalmente se estiver grávida, é melhor evitá-los para não correr o risco de sobreaquecimento, desidratação e desmaios.
Finalmente, as salas de sal, se feitas ocasionalmente, não devem causar qualquer perturbação. O problema surge se você sofre de disfunção da tireoide e o tratamento com sal pode piorá-la. No entanto, durante a gravidez, é melhor evitar.
Spas na gravidez e tratamentos de beleza
As massagens de spa costumam ser relaxantes e benéficas, mas o problema surge porque são usados óleos essenciais e cremes perfumados que podem não ser seguros na gravidez, especialmente no primeiro trimestre, quando os órgãos do bebê estão se formando, porque através da pele alcançam para o feto. Conseqüentemente, não estando seguro dos efeitos que podem ocorrer, é melhor evitá-lo completamente.
Outro aspecto que merece atenção são os chás de ervas que costumam ser oferecidos aos hóspedes durante sua estada no spa. Às vezes, são preparados com ervas locais espontâneas, mas durante a gravidez é melhor evitá-los completamente e regar-se com água pura. Durante os 9 meses de gestação o corpo da mulher muda radicalmente e a necessidade de água muda: lembre-se de beber muito e com freqüência para evitar a desidratação.
O que fazer no spa se você estiver grávida
Todos os aspectos dos spas a evitar durante a gravidez que mencionamos até agora não devem desencorajá-la, especialmente porque há tantas outras coisas que você pode fazer, que afetarão positivamente o bem-estar da mãe e do bebê. Três regras simples a seguir permitirão que você experimente um dia de puro relaxamento. Quais são eles?
1 - Evite mudanças repentinas de temperatura
Esta regra se aplica a águas muito quentes e muito frias. Em geral, a água nunca deve ultrapassar 38 °, se notar que está muito mais quente evite entrar, se entrar na água para fazer atividade física a temperatura deve ser ainda mais baixa e não superior a 35 °.
2 - Não fique muito tempo na água quente
10 ou 15 minutos no máximo podem ser suficientes, após os quais é melhor sair e secar e, eventualmente, voltar a entrar na água, deixando passar pelo menos 30 minutos.
3 - Preste atenção ao redemoinho
Especialmente durante a gravidez, você deve evitar ficar muito perto dos jatos da banheira de hidromassagem que fornecem água quente nova. A temperatura aqui pode ser mais alta. Não desista do bem-estar da banheira de hidromassagem, mas sim posicionada de forma a sentir os benefícios sem que sejam muito fortes.
Os spas no primeiro trimestre da gravidez são perigosos?
No primeiro trimestre da gravidez, a exposição a temperaturas muito altas, como as da água termal, pode aumentar o risco de defeitos de desenvolvimento do feto, especialmente se a mãe, devido às mudanças de temperatura, pegar febre.
Além disso, o calor tem uma forte ação vasodilatadora, o que provoca uma diminuição da pressão, que por sua vez pode levar ao desmaio: se a mulher já está em estado de baixa pressão então, os spas são contra-indicados. Precisamente no primeiro trimestre da gravidez, a pressão da gestante cai significativamente, de modo que a situação pode se degenerar no spa.
